Bunları uygularsanız, antrenman yapmak cildinizin parlamasına yardımcı olabilir

Egzersiz yapmanın yalnızca fizikî ve zihinsel sıhhati değil, birebir vakitte cilt parlaklığını da güzelleştirdiğini biliyor muydunuz? Günümüzde herkes fitness ile ilgileniyor, lakin günlük cilt bakım rutininizi düzgün bir formda takip ediyor musunuz? Eğer bir cilt bakımı rutininiz yoksa spor salonuna gitmek, yoga yaparken hudutları zorlamak yahut parkları ziyaret etmek cildinize yardımcı olmaz. Evet, terlemek doğaldır ve sağlıklı, hoş bir cilt için gereklidir. Fakat bunu sırf muhakkak bir cilt bakım rejimine bağlı kalırsanız yapabilirsiniz.

Sıkı bir cilt bakım rejiminin olmaması, cildinizin yaşlanma belirtileri gösterecek ve donuklaşacak kadar bozulmasına neden olabilir.

EGZERSİZ SONRASI CİLT BAKIMINDA YAPILMASI VE YAPILMAMASI GEREKENLER:



SALONA GİTMEDEN EVVEL:

En büyük sorun makyaj yaparken çalışmaktır. Antrenman yapmadan evvel makyajınızı çıkarın zira ter bezlerini ve cilt gözeneklerini tıkayarak cildinizin nefes almasını zorlaştırabilir. Bu nedenle, tüm makyajınızı çıkarmak için spor salonuna gitmeden evvel yüzünüzü sabunla nazikçe yıkamanız önerilir. Tüm makyajınızı çıkardıktan sonra cildinizi UV ışınlarından korumak için en sevdiğiniz nemlendiriciyi ve güneş kremini sürmenin vakti geldi. Terlemeyi önleyici roll-on uygulamak düzgün bir fikirdir zira antrenman yaparken terlemek tipik bir durumdur. Terlemeyi önleyici roll-on uygulamak kendinizi korunmuş hissetmenize yardımcı olur ve koltuk altı cildinizin bakteri ve mikroplar için üreme alanı olmasını pürüzler. Saçınız açıktayken asla idman yapmayın. Saçınız kısa olsa bile, arttan toplayın. Her gün idmandan evvel saçınızı yıkamak mümkün olmadığı için saçınızı geriden bağlamanız tavsiye edilir. Herhangi bir spor salonu ekipmanını kullanmadan evvel hep bir dezenfektan ve kendi pak havlunuzu kullanın. Antrenmanınız sırasında yüzünüze dokunmaktan kaçının zira elleriniz kirlidir ve potansiyel olarak bakteri ile enfekte olabilir. Bu nedenle, idman yaparken ellerinizi bilhassa yüzünüzden uzak tutun.

Mesafenizi müdafaanın ve kendi banyo materyallerinizi ve havlularınızı kullanmanın altın kuralı, eskisi kadar değerli. Pandemi faal ve yaygın olduğu sürece, öbür insanlardan en az 1 m uzakta durmak gereklidir. Bakteri yahut enfeksiyonun yayılmasını önlemek için kendi havlunuzu ve cilt bakım eserlerinizi getirin.



SALONA GİTTİKTEN SONRA:

Antrenmandan sonra yüzünüzü temizleyin. İdman yaptıktan sonra terli bir yüzle gevşemek cildinizde bakteri birikmesine neden olabilir. Teri, kiri ve yağı çıkarmak için yüzünüze su püskürtün. Egzersiz yaptıktan sonra saçlarınız da dikkat gerektirir, bu nedenle hafif bir şampuanla yıkayın, fakat bunu her gün yapmaktan kaçının. Saçınızı yıkadığınız günlerde fön makinesi kullanmak yerine saçınızı havluyla kurulayın.

Antrenmandan sonra terli kıyafetlerinizi değiştirin zira beden terlemeye ve toksinleri özgür bırakmaya meyillidir. Bedeninizi görmezden gelmeyin. Toksinler sıklıkla giysilere nüfuz ederek gözenekleri tıkayabilir ve deri döküntülerine ve akneye neden olabilir. Mümkünse, süratli bir biçimde duş alınmalı ve kuru, pak giysiler giyilmelidir; bu mümkün değilse, yalnızca kıyafetlerinizi değiştirin.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.